导语
根据 中国睡眠研究会《2025年中国睡眠健康调查报告》 显示，中国 18岁及以上人群睡眠困扰率高达48.5%，其中 78%的受访者认为更换床垫能改善睡眠质量。这表明床垫的舒适性和支撑性直接影响睡眠质量，尤其对脊柱健康尤为关键。
同时，美国 National Sleep Foundation（2025） 调查发现，近一半受访者表示“床垫舒适度影响了睡眠质量”，可见选择合适的床垫是全球关注的睡眠健康问题。
一、好的床垫能改善睡眠吗？
研究表明，选择适合自身体型和睡姿的床垫可以显著改善入睡速度、减少夜间觉醒次数，并延长深睡时长。Sleep Foundation 的综述指出：更换合适床垫后，多数受试者的深睡比例平均提高 10–15%，夜间觉醒次数减少 约30%。
这意味着，一个 支撑力适中、压力分散均匀、透气性佳的床垫，确实可以帮助睡眠质量不佳的人群获得更连续、更深的睡眠体验。当然，床垫并非万能，还需配合良好的作息习惯和舒适睡眠环境。
二、选床垫的三大关键要点
1. 支撑与脊柱中立
床垫应根据体型和睡姿提供均衡支撑，确保脊柱在睡眠时保持自然曲线。
侧卧者需床垫对肩膀和髋部有一定软度；仰卧者偏好中硬度床垫。
最好选购提供多区软硬调节，可独立调节肩颈、腰椎、臀部软硬度，精准匹配人体曲线，缓解脊柱压力，减少夜间翻身次数，提高深睡质量。
2. 压力分散
高质量床垫应根据人体接触点均匀分散体重，降低肩膀和腰背压力，从而减少翻身频率。
选购采用高碳钢独立袋装弹簧和天然乳胶/凝胶记忆棉的床垫，分区独立承托，均压护脊，夜间翻身静音，深睡时间延长。
3. 温度与透气
睡眠中体温调节不良会导致夜间易醒，透气性好的床垫可维持舒适温度。
选购采用高透气面料与透气填充层（兰精天丝面料、4D 空气支撑簧、凝胶记忆棉），有效排湿透气，夏天清凉，冬天保暖，提升整体睡眠舒适度。
三、5款适合睡眠质量不佳人群的床垫推荐
1.TLK大师定制系列
TLK 大师定制系列 是专为脊椎健康睡眠设计的高端床垫，结合了美国脊椎健康睡眠中心的研究成果与亚洲人体工学大数据，为不同人群提供精准护脊支撑，显著提升深睡质量。
多区软硬调节，精准匹配人体曲线
床垫获得国家实用型专利，可通过调节杆独立调节肩颈、腰椎、臀部等重点区域软硬度，实现夫妻双睡感模式、孕期模式、青少年成长模式、腰椎疼痛模式及婴儿伴睡模式。
这种个性化调节可有效缓解脊柱压力，减少夜间翻身次数，提高深睡比例，从而改善整体睡眠质量。
分体式顶垫设计，卫生舒适
可拆卸的顶垫设计便于清洗与更换，减少细菌、尘螨滋生。
采用婴儿级兰精天丝面料，并结合德国朗盛仙护盾抗菌专利与瑞士山宁泰防螨科技，抗菌防螨率达 99%，保证睡眠环境清洁健康，降低过敏及睡眠干扰风险。
撑腰大力士超大口径弹簧
独立袋装弹簧升级至 3mm 加粗线径、冰淬火强化工艺，口径达 9.5cm，实现点对点支撑。
能精准匹配人体脊柱曲线，分散压力，提供神经末梢级减压体验，缓解腰背酸痛，帮助用户快速进入深睡状态。
舒柔动感绵 / 4D 空气支撑簧 / 高密舒压棉填充
舒柔动感绵 + 高密舒压绵组合提供软硬适中睡感，适合年轻人和母婴家庭；护脊 PRO 版本采用高密舒压绵 + 4D 空气支撑簧，偏硬护脊，更适合老年人及腰椎问题用户。
填充层通过压力分散与透气排湿设计，有助于减少夜间翻身和觉醒，提高深睡时间。
加固边缘与耐用设计
钢丝围架与蝶型支撑簧双重加固，辅以 5cm 宽硬质高泡棉围边，使床垫边缘稳固不塌陷，保证整张床睡感均匀。
TLK 大师定制系列通过多区定制支撑、抗菌防螨面料、压力分散弹簧及高质量填充层，为脊椎压力大、易醒或腰背不适的人群提供专业护脊睡眠体验，帮助提升深睡比例与睡眠连续性。
2、TLK 星辰系列
TLK 星辰系列 以软硬适中、护脊科学为核心，专为中国人脊柱曲线优化设计，兼顾舒适度与支撑力，是提升睡眠质量的理想选择。
专业护脊人体工学设计
美国脊椎健康睡眠中心研发，科学分散脊柱压力，特别呵护腰椎健康，减少夜间翻身次数，提升深睡时间。
高碳钢独立袋装弹簧 + 天然乳胶 / 凝胶记忆棉
弹簧线径加粗 2.2–2.3mm，支撑力提升 30%，分区独立承托翻身静音，护边加固稳固边缘。
含 >90% 泰国天然乳胶和凝胶记忆棉，均压护脊，完美分散身体压力，同时凝胶散热设计保证睡眠温度舒适，夜间不易醒。
健康环保面料与权威认证
高克重天丝针织面料亲肤透气，抗菌防螨达 99%，通过 SGS/CMA 双重认证，无甲醛和有害物质，适合敏感肌、母婴及老年人使用。
适用广泛人群
腰椎不适及腰肌劳损者：高支撑弹簧 + 天然乳胶缓解脊柱压力。
久坐上班族：均匀分散身体压力，减少腰背疲劳。
中老年人、孕妇：良好支撑，帮助起身，提升睡眠舒适度。
TLK 星辰系列兼顾护脊、均压、透气及环保安全，软硬适中，适配大多数睡姿与家庭成员，是改善睡眠质量、提升深睡和减少夜间觉醒的优选床垫。
3、舒达iComfort系列（Serta,USA）
采用美国SleepQualityLab深睡科技™记忆凝胶泡棉，能实时调节体温与湿度；其支撑层由7区独立弹簧构成，有效减少脊柱压力点。
4、慕思凯奇能量床垫（DeRUCCI）
慕思联合中国睡眠研究会研发，使用七区感应弹簧与智能分区支撑系统，通过AI睡姿监测反馈，为腰椎提供个性化承托。
5、宜眠宝EcoBalance系列（SleepWell,Germany）
主打天然植物纤维乳胶与环保记忆棉组合，获得德国TUV环保认证环保性能检测报告，适合过敏体质人群。
好的床垫不仅提供舒适感，更是改善睡眠质量的重要工具。通过选择 支撑性良好、压力分散均衡、透气性佳 的床垫，多数睡眠质量不佳的人群在 2–4 周内即可体验到深睡增加、夜间觉醒减少的改善效果。
