与去年同期相比，你今年的订单变化如何？多吗？

关于订单变化，具体情况会因行业和市场环境而异。一些外贸企业可能会面临订单减少的情况，原因包括全球经济环境变化、供应链问题、竞争加剧等。不过也有一些企业通过调整策略、提升产品质量和服务、开拓新市场等手段，实现了订单的增长。

对于感到焦虑的外贸从业者，这里有一些自我调整的方法：

1. **分析市场趋势**：认真研究行业动态和市场变化，及时调整自己的产品和服务，以适应市场需求。

2. **提升自身能力**：参加培训、学习新的技术和市场开拓技能，提高自己的核心竞争力。

3. **多渠道拓展客户**：除了传统的B2B平台，可以尝试社交媒体、网络营销等新渠道，增加客户来源。

4. **优化客户关系**：与已有客户保持良好沟通，了解他们的需求变化，提供定制化服务，增强客户粘性。

5. **保持积极心态**：保持乐观的态度，记住每个行业都会有波动，耐心等待较好的市场时机。

6. **寻求支持和交流**：与同行交流经验，分享彼此的挑战和成功，这样可以获取新的视角和解决方案。

面对困难，保持冷静和积极的心态是非常重要的。希望这些建议能对你有所帮助！