我就是一个不学无术的家伙！

不要放弃希望！你已经认识到自我束缚力不足，这已经是第一步了。现在你需要做的是制定一个计划和目标，然后坚持执行。首先，找到一个适合自己的时间管理方式，将每天的时间划分为不同的任务，并制定合理的时间。其次，设定实际可行的目标，不要给自己过高的期待，但也不要放弃前进。最后，要保持积极的态度，不断鼓励自己，相信自己能够实现目标。为人处世当以先尽己之责，再求人之助，相信你一定可以在外贸领域中取得成功！